Asevelikylässä
Käsityöt
Puuhastelut
Retkeily
Asevelikylässä
  • Käsityöt
  • Puuhastelut
  • Retkeily
Browsing Tag
jooga
Puuhastelut

Jooga tuli taloon

maaliskuu 28, 2019 Ei kommentteja
Share:

Olen pelannut lentopalloa suurimman osan elämästäni ja sen jäätyä lasten myötä taka-alalle, olen kaipaillut uutta harrastusta tai menoa, missä voisin käydä säännöllisesti. Lenkkeilen ja teen käsitöitä, mutta ne ei ole sellaisia, mihin tulisi mentyä tiettynä päivänä ja tiettyyn aikaan. Sellaista, mihin olisi aina helppo mennä. Mietiskelin kauan joogan aloittamista, mutta kynnys oli jotenkin liian iso. En ole kauhen notkea ja uudet asiat jännittää minua ihan hirveästi. Varsinkin, jos sinne uuteen asiaan pitää mennä yksin, ilman ketään tuttua. Törmäsin Instagramin ihmeellisessä maailmassa YouTube kanavaan nimeltä Yoga with Adriane ja joogailinkin näiden videoiden avulla kotioloissa. Adrianen videot on todella hyviä, joten jos haluaa kotosalla tehdä treenin, kannattaa katsoa hänen kanavansa. Edelleenkään se ei ollut sitä, mitä kaipasin.

Wasa Yoga Center on ihanassa ympäristössä meren rannassa

Ennen vuoden vaihdetta huomasin Wasa Yoga Centerin facebook-sivuilla ilmoituksen Astangan alkeiskurssista. Ilmottauduin samantien ja onneksi mahduin mukaan! Olin niin täpinässä siitä, että jes, tällainen järjestetään ja se alkaa jo viikon päästä, että en muistanut siinä vaiheessa jännittää yksin menemistä. Jännitys tuli sitten myöhemmin, mutta menin kuitenkin! Astangajoogan alkeiskurssi kesti 10 kertaa, jonka aikana kävimme ohjatusti läpi ensimmäisen sarjan seisomaliikkeet, loppuliikkeet, päälläseisontaa, sekä siltaharjoituksen. En ollut kauheesti perehtynyt Astangan liikkeisiin, joten en tiennyt mitä odottaa. Kun kuulin päälläseisonnasta ja siltaharjoituksesta, olin varma, että ne koituu niin sanotusti kohtalokseni. Selkävaivojeni takia en olisi ikinä uskonut pääseväni siltaan, ja päälläseisonta nyt muuten vaan kuulosti mahdottomalta, mutta niin vaan sitä seistiin (kurssin lopulla) päällä!

Ensimmäinen silta yli 15 vuoteen!
Astangan alkeiskurssilla harjoiteltiin myös pällä seisontaa

Oikeasti ei joogan aloittamiseen tarvita mitään kurssia, mutta täällä ainakin oppi oikean hengitystekniikan ja kun liikkeet käytiin vähän kerralla läpi, kerkesi ohjaajalta kysyä, jos joku mietitytti. Joka tunti tuli joku uusi liike mukaan, joten tahti oli tosi hyvä ja jokaisella kerralla menimme myös alun aurinkotervehdykset ohjatusti läpi. Tykkäsin ihan hirveästi näistä tunneista ja aionkin jatkaa ihan tavallisilla ohjatuilla tunneilla. Omassa kehossa kerkesi 10 viikon aikana tapahtua hurjasti jumien aukeamista ihan pienillä jutuilla. Mahtavaa joogatunneilla oli se, että omaa kehoa piti kuunnella, eikä saanut puskea eteenpäin. Ei saanut hampaat irvessä työntää vielä syvemmälle, vaan omalle keholle täytyy antaa aikaa avautua rauhassa ja jos ei pääse nyt, niin ehkä ensi kerralla tai sitten ensi vuonna.. Ohjaajana tällä alkeiskurssilla oli Tapsa, jonka tyylistä ohjata tykkäsin ihan hirveästi. Omaa mattoa ei tarvinnut olla mukana ja Yoga Centerillä oli muutenkin kaikki lisävarusteet, mitä tunneilla tarvittiin. Oman mattoni hankin paikallisesta ekokaupasta, Ekosopista.

Aurinkotervehdyksestä on tullut jokapäiväinen rutiini, joka helpottaa aamuista selkäkipua
mini-joogi

Yhtenä kertana meille annettiin tehtäväksi (vapaaehtoinen tietysti) kokeilla aloittaa aamu tai päättää päivä muutamalla aurinkotervehdyksellä (liikesarja). Kokeilinkin sitä muutamana aamuna heti sängystä noustua ja tuntui, että keho herää päivään ihan erillä lailla. Harjoitus ei kestä viittä minuttia kauempaa, mutta sen vaikutukset koko päivän kulkuun oli merkittävän isot. Olenkin aloittanut melkein jokaisen aamun tekemällä 3-4 aurinkotervehdystä. Minulla on aamuisin selkä tosi kipeä ja jumissa (olisi varmaan aika hommata uusi sänky..) ja liikkuminen on vaikeaa, mutta kun teen rauhassa tämän harjoituksen, pystyn toimimaan normaalisti! Lasten pukemiset sujuu paljon helpommin, kun oma keho toimii normaalia paremmin. Usein saan yhden tai kaksi pientä joogia mukaan tervehdyksiin ja onkin ihana, miten hekin haluavat olla mukana.

alaspäin katsova koira

Hankin jo vuosi sitten äitien kimppatilauksessa lasten eläinjoogakortit (niitä saa esimerkiksi täältä), joita olemmekin isoveljen kanssa käyttäneet ahkerasti. Jooga-kortit kaivetaan esiin pikkusiskon uniaikaan ja vietämme yhteistä aikaa joogan parissa. Isoveli tapaa valita 5-10 erilaista korttia, jotka teemme. Korteissa on eläinten kuvia ja kortin takana lukee aina joku pieni harjoitus. Korttien avulla kehittyy pienten tasapaino, keskittymiskysy ja harjoitukset auttavat rauhoittumaan ja rentoutumaan. Kaikenlisäksi on mukava liikkua yhdessä. Luulempa, että jooga-harrastus on tullut jäädäkseen.

Eläinjooga-kortit ovat mainio apu lapsen kehitykseen

Continue reading
Reading time: 3 min
Written by: Anna

Hei. Olen Anna, kahden pienen lapsen äiti. Asumme rintamamiestaloalueella Asevelikylässä. Rentoudun neulomalla ja hankin harmaita hiuksia haalimalla itselleni liikaa projekteja. Aina tilaisuuden tullen retkeilemme yhdessä perheen kanssa.

 

Tavoitat minut sähköpostitse osoitteesta

suvilaaksoanna@gmail.com

Avainsanat

Ekologisuus Geokätköily Hävikkiruoka Islantilaisneule Jooga Joulu Juhlat Kansallispuisto Kantaminen Kasvimaa Kasvisruoka Kierrätys Kirjonta Lappi Luonnonkosmetiikka Lähiretkeily Makrame Merenkurkku neulepodcast Neulominen Ompelu Opiskelu Ostolakko Pallas-Yllästunturin kansallispuisto Perhepartio Pescovege Polkujuoksu Retkeily Retkieväät Retkihaaste Rintamamiestalo Satokausi Synttärit Säilöminen Talviurheilu telttailu Ulkomailla Vaasa Villapaita Villasukat Virkkaus Yhteistyö Ylläs Youtube Äkäslompolo

Viimeisimmät artikkelit

  • Edvininpolku
  • Magnus-neule Novitan Suomi-villasta
  • (Aikuis)Opiskelijana Åbo Akademissa
  • Jälkiruokia retkille
  • Jäätä pitkin Variskarille
  • Käsityöt
  • Puuhastelut
  • Retkeily

asevelikylassa

Uusi video latautuu juuri kanavalleni ja jaksossa Uusi video latautuu juuri kanavalleni ja jaksossa esittelyssä mm. tämä lahjaksi mennyt Slóðir. 🐾

Jaksossa näytän, kuinka yhdistän hihat helman kanssa samalle puikolle ja näytän oman tapani käyttää hyödyksi lankadominanssia kirjoneuleessa.

Jakso löytyy Asevelikylässä-Youtube kanavaltani tämän illan aikana. 💚

#asevelikylässä #asevelikylässäneulepodcast #neulepodcast #youtube #islantilaisianeuleita #slóðir #vedisjonsdottir #lopapeysa #knittinginspiration #knittingforkids #lettlopi #neuleinspiraatio #villapaita #syntymäpäivälahja #barnestrikk #stickadtröja
Retkisuunnitelmia-sukat 🌲 Nämä sukat oli eri Retkisuunnitelmia-sukat 🌲

Nämä sukat oli erityisen mieluisat tehdä! En ole tehnyt joustinneuletta sukanvarteen ikuisuuksiin, joten se toi sukkien kutomiseen mukavaa vaihtelua. Näissä sukissa tehtiin kantapää viimeisenä ja se oli minulle uusi tekniikka.

Jälkeenpäin tehtävä kantapää olikin tosi helppo ja luultavasti tulen tekemään monet sukat tällä tavalla jatkossakin. 🌲

Ohje on @suurikasityo maaliskuun numerosta ja langat on novitan Nallea. Vihreä on @4vuodenajantorppa värjäämää 💚

#villasukat #novitanalle #4vuodenajantorppa @novitaknits #suurikäsityö #knittinginspiration #knitting #stickning #yllesockor #neuleinspiraatio
Pääsiäispyhät päättyi istutuspuuhiin. 💚🌱

Pääsiäisenä laitettiin pihaa kevätkuntoon, avattiin grillikausi, nähtiin sukulaisia, käytiin huvilalla, avattiin polkujuoksukausi, kiukuteltiin ja nautiskeltiin. 💚

Päädyttiin vielä tänään koulimaan meidän hyvin itäneet taimet ja laitettiin epäonnisten tilalle uusia siemeniä itämään. Saatiin myös vaihdettua mullat viherkasveihin, mikä on ollut työlistalla jo jonkin aikaa.. Tästä taas kohti uutta viikkoa. 💚

#asevelikylässä #rintamamiestaloelämää #viherkasvi #esikasvatus #rintamamiestalo #viikonloppu #secondhandstylefinland #kierrätyshuonekalut #kirpparilöytö #trifted #gammalthus #frontmannahus #växter
Lehdessä luki että tämä valmistuu äitienpäiv Lehdessä luki että tämä valmistuu äitienpäiväksi, mutta kyllä anoppi taitaa saada tämän jo pääsiäisen aikana käyttöön. 💙

Olin @vasabladet haastattelussa ja pääsin kertomaan neuleharrastuksestani ja mainitsin, miten lähes kaikki neulomani paidat päätyvät läheisilleni. 💙

Tämä on nyt valmistumassa ja ajattelin lankapulan takia pitää pienen paussin islantilaisneuleiden kanssa ja keskittyä hetkeksi muihin neulomuksiin. Tänä vuonna eräs läheinen täyttää pyöreitä vuosia syksymmällä ja hänelle haluan kyllä paidan tehdä, mutta siihen asti muita neulomuksia. (pidätän oikeuden pyörtää päätökset paussista!) 💙

#asevelikylässä #lettlopi #lopapeysa #knittinginspiration #neuleinspiraatio #knitting #villapaita #sweetheartsweater @linneaornstein #linneaornstein
Edvininpolulla 💚🌲 Aika monen lähiretkikoht Edvininpolulla 💚🌲

Aika monen lähiretkikohteen olen blogissa jo esitellyt, mutta oman kylän polku on ihan jäänyt vailla omaa postausta! Asia on nyt korjattu ja blogissa postaus ihanasta Edvininpolusta, mistä löytyy monia monia patsaita, korsu, juoksuhaudat, pulkkamäkiä ja tämä ihana kirkko. 🌲💚

Linkki löytyy profiilistani 🌲

#asevelikylässä #edvininpolku
#asevelikylä #lähiretki #visitvaasa #vaasa
Taas on maanantai! 💚 Siivotaan yleensä iltais Taas on maanantai! 💚

Siivotaan yleensä iltaisin lelut lattialta pois, mutta viikonlopun jälkeen tarvitsi hieman järeämpää järjestämistä.

Mä rakastan sitä että tavarat on paikoillaan, joten kun lapset olivat päikyssä, kävin järjestelemässä isoveljen huoneessa.

Hän löytää lelunsa ja aarteensa taas hieman helpommin, kun ne ovat omilla paikoillaan. 💚

#asevelikylässä #rintamamiestalo #rintamamiestaloelämää #lastenhuone #trifted #kirppislöytö #secondhandstylefinland
Tehtiin retki ihanaan Sömmaröhön. 💙 Pienemm Tehtiin retki ihanaan Sömmaröhön. 💙

Pienemmällä oli mukana luuppi ja isommalla meidän vanha kamera. Molemmat tutkivat ympäristöä "kuvaten" ja välillä toinen kuskasi toiselle kiviä kuvattavaksi. Ihanaa yhteistyötä! 💙

Polku oli tänään vaikeakulkuinen lapsille, lumi oli yllättävän liukasta tänään. Tietä pitkin matkanteko oli sitten paljon sujuvampaa.

#retkipäivä #sommarö #mittösterbotten #vallgrund #visitvaasa #kvarkenarchipelago #retkipaikka #retkellälastenkanssa #lastenkanssaretkellä #friluftsliv #polarnopyret #costoaccessories
Kevät, aurinko ja meri 💙 Otettiin lasten kans Kevät, aurinko ja meri 💙

Otettiin lasten kanssa varaslähtö viikonloppuun ja tehtiin retki Onkilahden laivapuistoon. Laivapuisto on lasten lemppari ja oli minulla itsekkäätkin syyt lähteä sinne, halusin nähdä meren ja nauttia auringosta meren äärellä. 💙☀️

#kevät #onkilahti #laivapuisto #putusilta #visitvaasa #vaasa #vapaapäivä #retkihaaste2021 #retkikaupunkiluontoon
Load More... Follow on Instagram

Arkistot

  • maaliskuu 2021
  • helmikuu 2021
  • tammikuu 2021
  • joulukuu 2020
  • marraskuu 2020
  • lokakuu 2020
  • syyskuu 2020
  • elokuu 2020
  • heinäkuu 2020
  • kesäkuu 2020
  • toukokuu 2020
  • huhtikuu 2020
  • maaliskuu 2020
  • helmikuu 2020
  • tammikuu 2020
  • joulukuu 2019
  • marraskuu 2019
  • lokakuu 2019
  • syyskuu 2019
  • elokuu 2019
  • heinäkuu 2019
  • kesäkuu 2019
  • toukokuu 2019
  • huhtikuu 2019
  • maaliskuu 2019
  • helmikuu 2019
  • tammikuu 2019
  • joulukuu 2018
  • marraskuu 2018
  • lokakuu 2018
  • syyskuu 2018
  • elokuu 2018
  • heinäkuu 2018
  • kesäkuu 2018
  • toukokuu 2018
  • huhtikuu 2018
  • maaliskuu 2018
Follow on Instagram
This error message is only visible to WordPress admins
Error: There is no connected account for the user [instagram-feedid=6904902861].

® 2011 All rights reserved.