Asevelikylässä
Käsityöt
Puuhastelut
Retkeily
Asevelikylässä
  • Käsityöt
  • Puuhastelut
  • Retkeily
Browsing Tag
jooga
Puuhastelut

Jooga tuli taloon

maaliskuu 28, 2019 Ei kommentteja
Share:

Olen pelannut lentopalloa suurimman osan elämästäni ja sen jäätyä lasten myötä taka-alalle, olen kaipaillut uutta harrastusta tai menoa, missä voisin käydä säännöllisesti. Lenkkeilen ja teen käsitöitä, mutta ne ei ole sellaisia, mihin tulisi mentyä tiettynä päivänä ja tiettyyn aikaan. Sellaista, mihin olisi aina helppo mennä. Mietiskelin kauan joogan aloittamista, mutta kynnys oli jotenkin liian iso. En ole kauhen notkea ja uudet asiat jännittää minua ihan hirveästi. Varsinkin, jos sinne uuteen asiaan pitää mennä yksin, ilman ketään tuttua. Törmäsin Instagramin ihmeellisessä maailmassa YouTube kanavaan nimeltä Yoga with Adriane ja joogailinkin näiden videoiden avulla kotioloissa. Adrianen videot on todella hyviä, joten jos haluaa kotosalla tehdä treenin, kannattaa katsoa hänen kanavansa. Edelleenkään se ei ollut sitä, mitä kaipasin.

Wasa Yoga Center on ihanassa ympäristössä meren rannassa

Ennen vuoden vaihdetta huomasin Wasa Yoga Centerin facebook-sivuilla ilmoituksen Astangan alkeiskurssista. Ilmottauduin samantien ja onneksi mahduin mukaan! Olin niin täpinässä siitä, että jes, tällainen järjestetään ja se alkaa jo viikon päästä, että en muistanut siinä vaiheessa jännittää yksin menemistä. Jännitys tuli sitten myöhemmin, mutta menin kuitenkin! Astangajoogan alkeiskurssi kesti 10 kertaa, jonka aikana kävimme ohjatusti läpi ensimmäisen sarjan seisomaliikkeet, loppuliikkeet, päälläseisontaa, sekä siltaharjoituksen. En ollut kauheesti perehtynyt Astangan liikkeisiin, joten en tiennyt mitä odottaa. Kun kuulin päälläseisonnasta ja siltaharjoituksesta, olin varma, että ne koituu niin sanotusti kohtalokseni. Selkävaivojeni takia en olisi ikinä uskonut pääseväni siltaan, ja päälläseisonta nyt muuten vaan kuulosti mahdottomalta, mutta niin vaan sitä seistiin (kurssin lopulla) päällä!

Ensimmäinen silta yli 15 vuoteen!
Astangan alkeiskurssilla harjoiteltiin myös pällä seisontaa

Oikeasti ei joogan aloittamiseen tarvita mitään kurssia, mutta täällä ainakin oppi oikean hengitystekniikan ja kun liikkeet käytiin vähän kerralla läpi, kerkesi ohjaajalta kysyä, jos joku mietitytti. Joka tunti tuli joku uusi liike mukaan, joten tahti oli tosi hyvä ja jokaisella kerralla menimme myös alun aurinkotervehdykset ohjatusti läpi. Tykkäsin ihan hirveästi näistä tunneista ja aionkin jatkaa ihan tavallisilla ohjatuilla tunneilla. Omassa kehossa kerkesi 10 viikon aikana tapahtua hurjasti jumien aukeamista ihan pienillä jutuilla. Mahtavaa joogatunneilla oli se, että omaa kehoa piti kuunnella, eikä saanut puskea eteenpäin. Ei saanut hampaat irvessä työntää vielä syvemmälle, vaan omalle keholle täytyy antaa aikaa avautua rauhassa ja jos ei pääse nyt, niin ehkä ensi kerralla tai sitten ensi vuonna.. Ohjaajana tällä alkeiskurssilla oli Tapsa, jonka tyylistä ohjata tykkäsin ihan hirveästi. Omaa mattoa ei tarvinnut olla mukana ja Yoga Centerillä oli muutenkin kaikki lisävarusteet, mitä tunneilla tarvittiin. Oman mattoni hankin paikallisesta ekokaupasta, Ekosopista.

Aurinkotervehdyksestä on tullut jokapäiväinen rutiini, joka helpottaa aamuista selkäkipua
mini-joogi

Yhtenä kertana meille annettiin tehtäväksi (vapaaehtoinen tietysti) kokeilla aloittaa aamu tai päättää päivä muutamalla aurinkotervehdyksellä (liikesarja). Kokeilinkin sitä muutamana aamuna heti sängystä noustua ja tuntui, että keho herää päivään ihan erillä lailla. Harjoitus ei kestä viittä minuttia kauempaa, mutta sen vaikutukset koko päivän kulkuun oli merkittävän isot. Olenkin aloittanut melkein jokaisen aamun tekemällä 3-4 aurinkotervehdystä. Minulla on aamuisin selkä tosi kipeä ja jumissa (olisi varmaan aika hommata uusi sänky..) ja liikkuminen on vaikeaa, mutta kun teen rauhassa tämän harjoituksen, pystyn toimimaan normaalisti! Lasten pukemiset sujuu paljon helpommin, kun oma keho toimii normaalia paremmin. Usein saan yhden tai kaksi pientä joogia mukaan tervehdyksiin ja onkin ihana, miten hekin haluavat olla mukana.

alaspäin katsova koira

Hankin jo vuosi sitten äitien kimppatilauksessa lasten eläinjoogakortit (niitä saa esimerkiksi täältä), joita olemmekin isoveljen kanssa käyttäneet ahkerasti. Jooga-kortit kaivetaan esiin pikkusiskon uniaikaan ja vietämme yhteistä aikaa joogan parissa. Isoveli tapaa valita 5-10 erilaista korttia, jotka teemme. Korteissa on eläinten kuvia ja kortin takana lukee aina joku pieni harjoitus. Korttien avulla kehittyy pienten tasapaino, keskittymiskysy ja harjoitukset auttavat rauhoittumaan ja rentoutumaan. Kaikenlisäksi on mukava liikkua yhdessä. Luulempa, että jooga-harrastus on tullut jäädäkseen.

Eläinjooga-kortit ovat mainio apu lapsen kehitykseen

Continue reading
Reading time: 3 min
Written by: Anna

Hei. Olen Anna, kahden pienen lapsen äiti. Asumme rintamamiestaloalueella Asevelikylässä. Rentoudun neulomalla ja hankin harmaita hiuksia haalimalla itselleni liikaa projekteja. Aina tilaisuuden tullen retkeilemme yhdessä perheen kanssa.

 

Tavoitat minut sähköpostitse osoitteesta

suvilaaksoanna@gmail.com

Avainsanat

Ekologisuus Hävikkiruoka Jooga Joulu Kansallispuisto Kantaminen Kasvimaa Kasvisruoka Kierrätys Kirjonta Kvarken Lappi Lasten kanssa Luonnonkosmetiikka Lähiretkeily Neulominen Ompelu Ostolakko Pescovege Polkujuoksu Rintamamiestalo Ruokaviikko Satokausi Synttärit Säilöminen Ulkomailla Villapaita Villasukat Virkkaus Ylläs

Viimeisimmät artikkelit

  • Aineeton joulukalenteri
  • Salama McQueen- lapaset
  • Ensimmäiset kaverisynttärit
  • Kånken toiselle kierrokselle
  • Retkikohteena Klobbskat
  • Käsityöt
  • Puuhastelut
  • Retkeily

ansuvilaakso

Asevelikylässä | 💙 2015 | ❤️ 2017

Instagram post 2190788527103446340_639804368 3. Päivän luukusta ilmestyi pikkuinen tonttu! 🎅

Teppo oli unohtanut kirjoittaa kirjeen, mutta me pääteltiin, että ehkä nyt on aika kaivaa joulukoristelaatikko esiin ja koristella koti
❤️
Nyt kodissa on ihanan jouluinen tunnelma ja tonttulapser ovat innoissaan tarkkailleet kaikkea ja kaikkia.
❤️
Suureksi harmiksi huomisen hoplop täytyy siirtää tuonnemmaksi ja suunniteltu uintireissu täytyy hylätä, koska kuvan tonttulapsella on taas korvatulehdus.
❤️
#asevelikylässä #jouluasevelikylässä
#teppotonttu
#joulukoti #joulunodotus #joulukoristeet #aineetonjoulukalenteri #rintamamiestalo #rintamamiestaloelämää
Instagram post 2189168967782981144_639804368 Joulukuu on vihdoin täällä! ❤️🎄⭐ Teppo tonttu on keksinyt meille kivaa tekemistä koko joulukuuksi ja lapset saavat vuorotellen avata kalenterin.

Tänään lapset saivat tehtäväksi etsiä satukirjan, josta luetaan joka päivä yksi pieni satu. Teppo oli samalla vaihtanut lasten iltasatukirjat jouluaiheisiin kirjoihin!

Ikkunalla roikkuu vastavalmistuneet tähdet, jotka taittelin ylijäämätapeteista. ⭐

Hyvää joulunodotusta ja ensimmäistä adventtia 🕯️ #asevelikylässä #jouluasevelikylässä #teppotonttu #joulunodotus #ensimmäinenadventti #aineetonjoulukalenteri #itsetehtyjoulukalenteri #joulukalenteri #kierrätys #paperitähti #papperstjärna #askartelu #rintamamiestaloelämää #rintamamiestalo
Instagram post 2188558961983346328_639804368 Marraskuun pimeys alkaa olla voiton puolella! Lumi tuli maahan, aurinko näyttäytyi ja piristi mieltä hurjasti ja huomenna on joulukuu. ❤️🌲❄️ #marraskuu #ulkoilu #fjallravenfi  #costoaccessories #valoapimeyteen #lumi #luonnonkosmetiikka
Instagram post 2184316508723755766_639804368 Partioretkellä! 🌲

Alotettiin koko perheen voimin perhepartiossa syksyllä. Ihana päästä takaisin partioon monen vuoden jälkeen. 💚

Piristi kummasti mieltä tämä marraskuinen retki.🌲 #partio #ahjopartio #retkellä #fjallravenfi #ulkonaperillä #costoaccessories #kantaminen #deuterkidcomfort2
Instagram post 2183585087377963730_639804368 Meille ilmestyy tänä vuonna jo toista kertaa aineeton joulukalenteri. Teppo-tonttu laittaa sen esille muutama päivä ennen joulukuuta lasten ja aikuisten iloksi. 🌲

Aineettoman joulukalenterin ansiosta tulee leivottua piparit ja pullat jo hyvissä ajoin ja oman tehtävän saa myös esimerkiksi kuusenhaku ja kuusen koristelu 🌲

Tästä ei aiheudu stressiä, koska päivän aktiviteetin voi vaihtaa toiseen koska vaan tai jos jotain ei ehdi toteuttaa, voi sen päiväisen tehtävän korvata vaikka joulusadulla 🌲

Blogissa lisää, linkki profiilissa 🌲

#asevelikylässä #jouluasevelikylässä #joulukalenteri #aineetonjoulukalenteri #lastenjoulu #kierrätys #uusipostausblogissa
Instagram post 2182859276903530459_639804368 Meillä siivotaan joka ilta lelut (ja mun käsityöt) omiin laatikoihin. Siivotaan iltaisin myös keittiö, koska on ihana aloittaa aamu ns. puhtaalta pöydältä.

Poikkeuksen tekee vaivalla rakennetut legot tai duplot tai tämä junarata, jolla lapset leikkivät tosi paljon! Niitä ei tarvitse siivota pois.

Lasten on helppo siivota, kun jokaiselle tavaralle on oma paikka. Meillä on paikka myös niille leluille, jotka eivät kuulu mihinkään tiettyyn ja meillä kutsutaan sitä laatikkoa nimellä romukoppa 🙈

Usein lelut seilaavat vintistä alas ja niitä ei tarvitse lähteä viemään takaisin, kun alhaalla on leluille oma koppa, johon voi päivän päätteeksi heittää lelut pois pyörimästä, kuskaan lelut sitten oikeille paikoilleen kerran viikossa.

Omasta mielestäni tehokasta ja siistiä suht vähällä vaivalla. 🧡

#asevelikylässä #viikkosiivous #leikkihetki #rutiinit #siivouspäivä #rintamamiestaloelämää #lastenhuone #lundia #kirpparilöytö #junarata #briojunarata @brioplay
Instagram post 2180777331159839879_639804368 Kudon ensimmäistä kertaa villapaitaa ylhäältä alas ja aion myös leikata villapaidan keskeltä auki ensimmäistä kertaa, vähän hirvittää.. Äiti saa tästä lämpöisen synttärilahjan, kunhan paita ensin valmistuu! 🐑

#villapaita #steekkaus #villatakki #fernandfeather #lettlopi #jennifersteingass #rintamamiestaloelämää #vaasalaisetneulojat #neuleinspiraatio #knitlovewool
Instagram post 2177654237645959193_639804368 Vauhdikasta loppuviikkoa kaikille 💙

Meillä on pikkusiskon kanssa yhteistä aikaa aina isoveljen kerhon aikaan ja siitä otetaan kaikki ilo irti! 💙

#asevelikylässä #rintamamiestalo #rintamamiestaloelämää #pikkusisko #hyvääviikonloppua #kierrätyshuonekalut #kirpparilöytö #lastenhuone #kidsroom #secondhandstylefinland
Load More...

Arkistot

  • marraskuu 2019
  • lokakuu 2019
  • syyskuu 2019
  • elokuu 2019
  • heinäkuu 2019
  • kesäkuu 2019
  • toukokuu 2019
  • huhtikuu 2019
  • maaliskuu 2019
  • helmikuu 2019
  • tammikuu 2019
  • joulukuu 2018
  • marraskuu 2018
  • lokakuu 2018
  • syyskuu 2018
  • elokuu 2018
  • heinäkuu 2018
  • kesäkuu 2018
  • toukokuu 2018
  • huhtikuu 2018
  • maaliskuu 2018
This error message is only visible to WordPress admins

Error: There is no connected account for the user [instagram-feedid=6904902861] Feed will not update.

® 2011 All rights reserved.